DEVIENS UNE QUINCATOP EN 3 MOIS !
Stress, fatigue, ménopause, tu fais du gras et byebye les muscles...😏
T'arrives plus à gérer ton corps de Quinqua ? 😢
Ça te mine et même ça te gâche la vie ? 😔
Et si tu passais ce cap physique et psychologique
des 50 ans en forme, en beauté et en toute ménopositivité ?
3 mois pour te réinventer et préparerta cinquantaine ?
Deviens une Quinqua épanouie
#vieillirenformeetenbeauté
FAIS TA QUINCATOP BODY REVOLUTION !
Reprends en 90 jours les rênes de ton bien-être (non tu n'es pas foutue !)
Retrouve un corps sain, tonique et rajeuni dont tu es fière, en travaillant avec et non pas contre lui (fini les régimes !)
Adopte l'état d'esprit Quincatop pour vivre en confiance et sérénité la(pré)ménopause et les signes du vieillissement
Apprends à gérer ton hygiène de vie pour retrouver l'énergie et ton poids santé durablement ( yes ! une vie sans médoc ! ) en toute autonomie
Ose rester dans le coup (et dans la course...) en accord avec qui tu veux être
Calme ton mental, fais le tri et va à l'essentiel
Objectif Rester au top pour pouvoir réaliser les challenges pro ou perso qui te font envie
"Nous allons tous vieillir mais nous pouvons faire le choix de vieillir mieux"
Sylvie Laurent, La Coach des Quincas
Le cap des 50 ans est un défi pour les femmes dans une société qui prône le jeunisme.
La ménopause est un sujet encore tabou et les femmes se trouvent souvent démunies, seules face aux changements soudains qu'elle entraîne, allant parfois jusqu'à une crise identitaire et une baisse de confiance en soi. Pourtant c'est à toi, à nous les femmes, en l'abordant sous un angle plus positif de montrer que l'âge n'est qu'un nombre et que la vie n'est pas finie à 50 ans.
POURQUOI J'AI CRÉÉ
LA QUINCATOP ACADEMY ?
A 53 ans , bien que coach sportif depuis plus de 20 ans, j'ai constaté que :
- Ce qui marchait pour moi avant pour gérer ma ligne ne fonctionnait plus
- Le sport seul ne suffisait pas pour enrayer les effets de la chute hormonale
- Les régimeset les restrictions ne marchent pas sur le long terme
- La récupération est une clé primordiale à 50 ans
- Lestress et tes croyances peuvent saboter tous tes efforts
Après des recherches pluridisciplinaires, je suis arrivée à la conclusion que la ménopause n'est pas une fatalité, qu'on peut en atténuer les symptômes par des habitudes saines, une meilleure connaissance de soi et du fonctionnement de notre corps
J'en ai fait un style de vie Corps-Esprit, Le programme Quincatop : Il apporte une vision positive et holistique du vieillissement et rassemble en un seul endroit mes solutions sport/nutrition/beauté pour que tu puisses gérer la ménopause et ta transformation de chez toi
Au-delà de la ménopause je veux inspirer les femmes à reprendre leur vie en main à 50 ans et +
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI :
✅ Tu vis mal cette période de (pré)ménopause avec ce corps qui change malgré tes efforts, (comme si la "vieillerie" t'était tombée dessus soudainement 😜)
✅ Tu veux retrouver ton poids de forme, de la tonicité sans pour autant rechercher le bodysummer de tes 20 ans qu'on te vend souvent sur Instagram
✅ Fatiguée, stressée, tu en as marre de ce manque de vitalitéqui te limite dans ta vie
✅ Peut-être qu'au fil du temps tu t'es oubliée et tu fonctionnes inconsciemment en mode automatique
✅ Tu as suivi tous les conseils mais tu n'arrives pas à les implémenter seule
Mais...MAIS, tu ne veux pas baisser les bras
Tu es prête à passer à l'action💪, à te donner ENFIN le temps de prendre soin de toi
à l'intérieur comme à l'extérieur
ET tu as assez donné !
🌺 Tu veux te sentir à nouveau belle et en forme tout en préservant ta jeunesse et ta santé globale le plus longtemps possible (stop à la décrépitude 😉😁 !)
🌺 Tu veux être ce genre de femme bien dans son âge, coquette, inspirante et authentique dont on dit qu'elle vieillit bien
🌺 Tu veux une transformation profonde, être guidée, à l'aide de solutions naturelles, simples à intégrer à ton agenda déjà chargé
Attention ! Ce n'est pas pour toi si...
⛔️ Tu préfères une transformation rapide plutôt que durable, une solution miracle, un énième régime ou juste un programme de fitness
⛔️ Tu n'es pas prête à apprendre, progresser et te reconnecter à toi à 50 ans.
⛔️ Tu es vegan ou tu souffres de troubles alimentaires graves
Coach sportif diplômée d'état "Métiers de la forme" depuis 25 ans,
Fitness girl des années 80 (😉 Toutoutouyoutou)
Experte en santé naturelle (naturopathie, réflexologie plantaire, praticienne en massages relaxants et drainages lymphatiques)
👩💼 À PROPOS DE MOI
Je suis Sylvie Laurent, coach sport-santé passionnée par l’art de mieux vieillir.
Depuis toujours convaincue que notre manière de vieillir dépend de notre mode de vie, de nos choix au quotidien, et du regard que l’on porte sur soi, j'ai à coeur de t'aider à traverser l’âge sereinement sans te sentir limité, ni par ton énergie, ni par ton apparence.
Parce que l'âge n’est qu’un nombre, il n'est jamais trop tard pour se sentir bien dans son corps !
👉 MA MISSION : T’accompagner à paraître, te sentir et vivre mieux plus longtemps, en t’aidant à construire un mode de vie sur-mesure, adapté à ta réalité et à ton corps qui évolue.
🎯 Mon but : te rendre autonome et alignée, pour que tu avances à ton rythme, en paix avec ton image et en pleine possession de ton énergie.
Je mets à ton service mes compétences multiples, mes recherches permanentes sur le bien-être global, et mon expérience de terrain.
Et pour compléter l’approche, j’ai choisi de collaborer avec un laboratoire expert en solutions anti-âge non invasives, afin de t’offrir également des outils pour prendre soin de ta peau et atténuer les marques du temps.
GRÂCE À LA QUINCATOP ACADEMY
Nous construirons ensemble pas à pas le style de vie Quincatop qui convient à tes besoins spécifiques et tes capacités pour te rapprocher du corps que tu désires. Grâce au développement personnel, tu aborderas ta vie de Quinca avec plus de positivité et d'estime de soi.
Stop de te comparer, stop de t'oublier, stop de te passer en dernier. Vive toi !
Tu sauras te prioriser et organiser ton temps pour te donner l'espace nécessaire pour prendre soin de toi.
Tu auras identifié les blocages qui t'empêchent d'être une Quincatop, appris à dire non aux choses qui te drainent et oui à celles qui te ressourcent.
Tu auras appris quelle stratégie alimentaire te correspond et réussi à adopter une routine sportive(sans régime et sans passer des heures à la salle de sport).
Tu auras découvert des techniques naturelles pour atténuer les symptômes de la (pré)ménopause, gérer ton stress et ton sommeil.
Tu sauras comment prendre soin de ta peau, de tes cheveux et de ton corps pour te sentir en beauté.
🌺 SERAS-TU LA PROCHAINE ? 🌺
👉 "J’ai même remis des robes cet été au-dessus du genou"
A 58 ans, il etait temps de refaire un point et d’éliminer tous ces maux inutiles et déprimants. Quels objectifs ? Je veux quoi et pour qui ? Pour MOI ! Je veux me plaire, me sentir bien, continuer à être dans la course du travail et OUI j’avoue, aussi perdre quelques kilos qui me donneront envie de remettre une robe !!!
Aujourd'hui grâce à Sylvie, je réussis à faire du sport avec envie, si j’ai un empêchement cela me manque même. J’arrive à faire mon tour en courant de 40 minutes et je mange bien mieux. Je me sens réellement moins fatiguée et, à part un rhume cet hiver, je vais bien. Les rides n’ont pas disparu mais je trouve ma peau plus tonique.
Mon entourage, pourtant avare de compliments, m’avoue que mon physique et ma posture ont changé et j’ai même remis des robes cet été au-dessus du genou !!! Dominique.S, 58 ans
👉 "J'avais peur de ne pas tenir le coup, d’abandonner, J’y arrive et je suis bien."
Je cherchais un programme qui m’aide à définir mes priorités, qui prennent en compte la forme physique, la forme dans la tête, pour perdre ces kilos qui commençaient à s’installer doucement et par voie de conséquence avoir une meilleure estime de soi, et tout ça dans la durée.Depuis que Sylvie m'a accompagnée, j’ai l’impression que mon intérieur et mon extérieur sont deux ondes cohérentes. J'avais peur de ne pas tenir le coup, d’abandonner, J’y arrive et je suis bien.
Isabelle.F , 53ans
"Je confirme que même en peu de temps on entrevoit des résultats et surtout un mieux-être au quotidien. Les exercices proposés sont ciblés, très efficaces et adaptés au niveau de chacun. Le tout avec la bonne humeur et la bienveillance de Sylvie ! je recommande sans hésiter."
Christine Lugardon
DÉCORATRICE D'INTÉRIEUR
"Du peps, des conseils anti-âge, de l'action avec un suivi sportif...Sylvie vous amène sur le chemin de la forme et de la beauté avec son super programme pour les 40/50 ans. A suivre sans modération pour se sentir bien et belle."
Claudine Defeuillet
GRAPHISTE FREELANCE
"Sylvie est vraiment très pro. Elle m’a prise en main et m’a permis de retrouver la forme. Les exercices qu’elle propose sont adaptés à notre niveau et nos besoins. Tentez l’expérience vous allez adorer et surtout votre corps !"
Pascale de Tol
THÉRAPEUTE ÉNERGÉTICIENNE
👉 "Mon corps est plus musclé et mes bras sont mieux dessinés. C'est plus esthétique et cela me donne plus confiance en moi."
Cette formation m'a appris à me centrer plus sur moi. Penser à prendre soin de moi !
Mindset : Ce pilier a été le plus important pour moi avec une profonde remise en question qui a été perturbante mais très enrichissante et formatrice.
Nutrition : j'ai beaucoup appris sur les apports nutritionnels, notamment les glucides. La découverte du jeune intermittent a été une vraie révélation pour moi. Désormais, je ressens plus d'énergie, de vitalité en l'appliquant très régulièrement.
Sport :je suis fière de moi car j'ai réussi à mettre en place une routine sport/renforcement quotidienne de 60minutes. Cela m'apaise pour faire face au stress du quotidien.
Gestion du stress : la mise en oeuvre de la cohérence cardiaque a été une découverte pour moi. Une pratique régulière m'aide à mieux gérer mes émotions...
Beauté/ Apparence :mon corps est plus musclé et mes bras sont mieux dessinés. C'est plus esthétique et cela me donne plus confiance en moi. Cependant, sur le visage, des rides apparaissent que je ne souhaite pas faire disparaitre mais rendre moins visibles !
Sandrine.P, 48 ans
LA QUINCATOP ACADEMY
UNE APPROCHE HOLISTIQUE
3 mois d'accompagnement
Accès à vie à la plateforme de la formation
Chaque jour tu accèdes à des instructions pour mettre en place
petit à petit les habitudes Quincatop (vidéos, exercices, pdf, audios, tutos)
Et pour suivre ta progression :
Diagnostic forme et beauté personnalisé en visio avec moi
1 Séance de suivi individuel à réserver quand bon te semble
1 Suivi collectif chaque semaine via zoom où je donne des réponses structurées à des problématiques soulevées en amont par des participantes
Accès à la messagerie Télégram pour poser tes questions 24/24H
Accès au groupe FB d'entraide de la Quincatop Academy où les participantes peuvent se soutenir et partager leurs expériences
Télécharge"Le cahier du changement" (livret numérique pour suivre ton évolution et tracker tes habitudes)
CHOISISSEZ VOTRE PLAN
QUE FAISONS NOUS DANS
LA QUINCATOP ACADEMY ?
La formation est basée sur 5 piliers : mindset, sport, nutrition, récupération et beauté.
Mon objectif ? t'aider à trouver et mettre en place tes propres stratégies Quincatop pour maintenir ton bien-être à long terme.
Acquérir le mindset de la Quincatop
Importance du lien corps-esprit pour atteindre ses objectifs
Identifier ses freins, ses croyances et ses priorités
Oser exprimer ses besoins et savoir dire non
Apprendre à vivre plus en conscience
Elaguer et revenir à l'essentiel : Simplicité et minimalisme
Savoir lâcher prise sur les attentes sociales et les normes de la société
Mieux se nourrir
pour mincir naturellement
Éducation à une alimentation adaptée aux besoins des femmes en (pré)ménopause
Apprendre à se nourrir pour optimiser son énergie et maintenir son poids santé sans régime et sans forcément cuisiner
Les nutriments pour soutenir son corps, sa peau, ses cheveux et sa santé globale
Initiation aux différents jeûnes intermittents
Programme sport minimaliste spécial Quinca
Renforcement musculaire avec peu ou pas de matériel pour prévenir la perte de muscle liée à l'âge, améliorer sa force globale et sa posture
Techniques appropriées pour brûler du gras et booster son métabolisme
Stretching et mobilité pour améliorer sa flexibilité et réduire les douleurs articulaires
Apprendre à écouter son corps et s'entraîner en toute sécurité
Stress, sommeil, santé...savoir récupérer au naturel
Comprendre les changements métaboliques liés à l'âge et la ménopause
Techniques de gestion du stress pour maintenir son équilibre émotionnel, favoriser la détente et la régénération
Comprendre l'importance d'un sommeil de qualité et découvrir des pratiques pour mieux dormir
Pratiques diverses d'auto-soins pour gérer sa santé au naturel
Se reconnecter positivement à soi
Prendre soin de soi (peau, cheveux, corps) pour cultiver l'estime de soi et sa beauté intérieure
Accepter son corps et le reflet dans le miroir à cette étape de la vie
Découvrir des rituels beauté d'exception pour atténuer les signes du temps sans injection ni bistouri
Apprendre à te mettre en valeur pour se sentir belle et confiante
C'est un programme complet de remise en forme en ligne de 3 mois à suivre dans le confort de ton domicile. Tu n'es pas seule. Tu bénéficieras d'un coaching de groupe par semaine où je réponds en direct à des problématiques des participantes, de 2 séances individuelles (+ 4 séances en formule prémium) en visio avec moi ( à réserver quand tu le souhaites). Tu pourras aussi me poser toutes tes questions dans la messagerie Télégram et profiter du groupe FB d'entraide.
Aux femmes de +45 ans en (pré)ménopause. Les femmes de moins de 45 ans déja en (pré)ménopause (il y en a de plus en plus) et les plus de 60 ans dynamiques attirées par le concept. Bienvenue au Quadra'in, aux Quincatops et au Sexasexys !
La Quincatop Academy est un cursus de 12 semaines pendant lequel tu auras accès à mes coachings de groupe et individuel.
A travers les 5 piliers principaux (mindset, nutrition, sport, récupération, beauté) tous les sujets qui permettent d'améliorer le bien-être des Quincatops dans le but de mieux vieillir et de "kiffer" sa vie à +/- 5O ans
La Quincatop Academy est unique en son genre car elle est très complète et pluridisciplinaire. Elle mêle apprentissage théorique et pratique en mode test/erreur.
J'y livre avec authenticité le meilleur pour améliorer ta qualité de vie et ta silhouette si besoin, issu des dernières avancées de la science, sans pour autant tomber dans le "rester jeune à tout prix".
Pas de régime, ni des heures de sport, beaucoup de bon sens, de bienveillance.
Une philosophie inspirée du minimalisme dans la simplicité diminuer la charge mentale.
Elle est crée par une Quinca pour les Quincas en quête d’un bien-être extérieur et intérieur.
Tu bénéficies de rendez-vous privés avec moi pour un soutien encore plus personnalisé et pour maintenir ta motivation. Cette formule permet aussi de rejoindre le programme immédiatement à tout moment, en dehors des périodes de démarrage.
Comme il me demande plus de disponibilité, les places sont limitées.
Pas du tout ! tu es justement là pour en acquérir dans la simplicité et la pratique.
Les séances sont concues pour être suivies dans ton salon au poids du corps ou avec très peu d'accessoires.
Voici les différents niveaux de la formation :
Niveau 0 : Super débutante qui n'a jamais fait de sport (me le signaler)
Niveau 1 : Débutante qui a déja fait du fitness auparavant
Niveau 2 : Intermédiaire qui en fait régulièrement sans trop d'efficacité
Pour les sportives qui font déja de la musculation, du crossfit etc...me contacter.
Je suis distributrice de la marque Nuskin depuis plus de 8 ans. Je suis formée et j'ai une grande expertise sur ces produits(adoptés aussi par des professionnels) que je recommande pour leur qualité, leur efficacité et leur simplicité d'utilisation mais vous n'êtes pas obligée de les utiliser vous-même.
Remplis le formulaire après avoir cliqué sur le lien.
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Pas de souci, tu auras accès aux replays des coachings de groupe.
Tu as des questions ? CONTACTE-MOI !
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